" .... tous les trucs sont les bienvenus !!!"
Info Marie Claire
Une astuce simple pour consommer jusqu'à 500 calories de moins !
Et si la taille de nos assiettes avait une vraie influence sur l'aiguille de notre balance ? Une étude britannique vient de prouver que des assiettes trop grandes nous poussaient à manger beaucoup plus. En réduisant les formats, on pourrait éviter d'ingurgiter 500 calories par jour.
Lorsque l'on souhaite perdre du poids, les diététiciens nous recommandent souvent d'utiliser des assiettes plus petites - des assiettes à dessert par exemple - afin de bien manger. Mais souvent, cette idée n'est pas prise très au sérieux. Les gens pensent que réduire les portions dans une grande assiette sera tout aussi efficace.
Faux, selon une étude britannique ! Les chercheurs de l'Université de Cambridge ont démontré qu'une petite quantité de nourriture dans une grande assiette n'apportait pas la même sensation de satiété que la même quantité dans une assiette de petite taille. Résultat ? On consomme plus de calories !
Pour une simple question d'assiette, les scientifiques estiment donc que les Américains consomment 527 calories de plus, ce chiffre descendant à 279 calories pour les Britanniques. Des chiffres qui viennent rapidement peser sur la balance, surtout quand on sait ce à quoi 200 calories correspondent . Pour le Dr Gareth Hollands, co-auteur de l'étude : "Aider les gens à éviter de se servir de trop grandes portions de nourriture ou de boisson, simplement en réduisant la taille des contenants, est un bon moyen d'aider de nombreuses personnes à réduire la surconsommation d'aliments".
La solution pour perdre du poids pourrait donc tout simplement être de s'offrir un nouveau service d'assiettes de petite taille, mais aussi de plus petits verres. Le tout associé à une alimentation équilibrée vous aidera à perdre du poids plus rapidement. Et dans ces cas là, il n'y a pas de petit coup de pouce !
Faux, selon une étude britannique ! Les chercheurs de l'Université de Cambridge ont démontré qu'une petite quantité de nourriture dans une grande assiette n'apportait pas la même sensation de satiété que la même quantité dans une assiette de petite taille. Résultat ? On consomme plus de calories !
Un bon moyen de limiter les calories
Pour une simple question d'assiette, les scientifiques estiment donc que les Américains consomment 527 calories de plus, ce chiffre descendant à 279 calories pour les Britanniques. Des chiffres qui viennent rapidement peser sur la balance, surtout quand on sait ce à quoi 200 calories correspondent . Pour le Dr Gareth Hollands, co-auteur de l'étude : "Aider les gens à éviter de se servir de trop grandes portions de nourriture ou de boisson, simplement en réduisant la taille des contenants, est un bon moyen d'aider de nombreuses personnes à réduire la surconsommation d'aliments".
Vite, on change de service !
La solution pour perdre du poids pourrait donc tout simplement être de s'offrir un nouveau service d'assiettes de petite taille, mais aussi de plus petits verres. Le tout associé à une alimentation équilibrée vous aidera à perdre du poids plus rapidement. Et dans ces cas là, il n'y a pas de petit coup de pouce !
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